如何才能逃离养老院？

作者：刘尊元

人老了，就一定要进养老院吗？

你说，那也未必，有子女的，小的时候你照顾他，等你老了，他自然会照管你。母慈子孝，其乐融融。

抛弃白眼狼不说，就说普通的大多数儿女，我相信他们都是善良的，会在一定范围内做到一个子女的本份。

为什么要说一定范围内？

凡事要有个度，超出能力范围，严重影响到孩子们的生活，也不是父母所愿意看到的。

你说，那是少数情况，大多数父母还是能自己做饭正常起居，不会给子女添加多少负担。

那是还没到岁数，真到生活不能自理的时候，不是在家让儿女照顾，就是到养老院让别人照顾。

我说的还是自然衰老的情况，如果是遇到生病就更麻烦。

两个老人，如果有一个比较健康的，还能扶持一下。要是两个都不太健康，或者就只剩一位老人，那就需要外力介入。

这里插个话题，前两年有个大V写了篇文章，讲的是没有儿女的老人，在养老院容易被护工欺负，因为没人撑腰，受了委屈没人出头。

我就觉得很搞笑，经常被欺负，主要跟性格有关，不是太懦弱就是太怪戾。而且，也不想想，都把你送到养老院来了，普通小事他会三天两头地来吗？肯定只有遇到大事才会，或者累积到一定程度来一趟。

退一步说，即使家里有人来闹，也只能消停一阵，要不了多久就又重新恢复。因为根本原因没解决，问题会一直存在。

人性不会改变，护工或管理者在老人身上受了气，同样也会向外释放，而且可以做得很隐蔽，让你抓不到把柄。

要想搞好关系，还是只能从自己身上寻找方法，否则只能转院。不过话又说回来，问题老人，在那里都不受待见，拿工资干事，又不是你的子女，又不欠你人情，为什么要对你格外关照。

可话又说回来，如果能独立生活，谁又会去养老院，这就决定了，来的人多多少少都有些问题。再加上岁数大了，身体也有些问题，不是这里痛就是那里痒，再好的性格也会被磨成脾气古怪的老人。

这就会陷入一个死循环，让老人与养老院的关系基本无解，只能是双方都尽量容忍。

你说也有照顾的很好的养老院，那是，高档的嘛，有钱什么都好说。护工看在钱的份上，也能忍让，再加上环境好，配套设施好，人员充足，冲突要少很多。

但这毕竟是极少数，跟我们普通人没有太多关系。

总之，现在的养老院，是老人不愿去，子女也怕背负骂名，院方也不怎么赚钱，三方都挺尴尬。

现在的老人越来越多，尤其是那些身体不好的，该如何逃离进养老院这一条路呢？

打铁还需自身硬，即使你是老人，如果身体一直还行，日常起居走路都可以，即使不做饭，这么多外卖小吃，足够应付一日三餐了。你说外卖不健康？那也要分，大多数那种有铺面，既卖堂食也做外卖的，还是可以放心吃的，只要不贪图便宜，吃那些预制菜就行。

都到这个岁数了，存那么多钱有什么用，还不如好好地犒赏一下自已，除了吃点好的，其它想玩的也玩不动了。

那，如何才能做到老了不求人？

从现在开始，你就要好好保养这具肉身，让它始终听你话。

一、睡够时间，法力无力。

休息，永远是要放在第一位的，怎么说它的重要性都不为过。因为，人只有在休息的时候，免疫系统才能去修复身体中出现的那些小问题。而睡觉是最重要的休息，没有之一。只有睡好了，第二天才会有一个好的身体为你所用。

如果没有休息好，没有睡够足够的时间，短期不会出现什么，可能就是有些疲乏。但长此以往，身体里出现的那些小问题，就会变成大问题，最终不可收拾。

举个例子，人体每天都会产生几个癌细胞，这也是没办法的事，每天这么多新生细胞，难免会出点小错。只要你休息够，有充足的时候让免疫系统去修复，就可以消灭掉。但如果你不能给予足够的时间，那这些变异的癌细胞就会越来越多，多到一定的量，结果就是你们想的那种。

二、荤素搭配，营养均衡。

成年人，可以一日三餐，也可以一日两餐，甚至一日一餐也行。但一定要营养均衡，多吃素可以，但各种蛋白质也需要，不然肌肉就会萎缩。肌肉不但可以协助筋膜控制好你的身体，还能存储很多激素、能量和物质，比如胰岛素、蛋白质，是很好的备份空间。

但肌肉也是耗能大户，所以身体不会让你轻松增肌，这是一种平衡机制，根据不同的人，有不同的标准。老年人保持一定的肌肉，可以让生活更有质量。

三、适当锻炼，不劳不逸。

肌肉不仅需要足够的蛋白质，还需要你给它压力，就是一些抗阻锻炼，让肌肉明显感觉再不增强，就支撑不了这具肉身。

如果你不锻炼，肌肉就觉得，好象不需要我，那我走？

人体是高级智能化的，只要传递给他正确地信息，他就会自我调节。

但也不要运动过度，一、我们不是专业运动员，不需要追求什么更高更快更强，我们要的是更健康更长寿更快乐；二、过多的肌肉需要花费你大量的时间和精力，以及消耗更多的能量和器官磨损，一句话，不划算。

四、修行修心，万念归一。

肌肉和骨骼得到了锻炼，那其它器官组织如何锻炼？

冥想打坐是比睡觉更好的休息，只不过普通人不会，如果你修行得法，能让身体进入到深层次地放松，就能调动元气周游全身，让机体得到很好的保养和修复。

元气，很有可能就是免疫系统的幕后推手，或者说是重要的组成部分，只不过现代科学还没有发现。

要想让身体时刻保持健康，有两个前提条件：一、经络要通；二、元气要足。

如何才能做到？

有时间就多看看我以前写的那些文章，冥想修行的整个过程，以及会遇到一些什么问题，基本上都讲过。

话又又说回来，随着人形机器人和AI地快速发展，以后的养老难题，可能会不攻自破。

花点养老钱，买个具身智能体照顾自己的日常起居，不就结了？别看现在这么贵，等再过几年，通用的照顾型机器人，会便宜很多，十几万，几万都可能。

即便坏了，让人上门维修一下就行，而且这个维修的也可能是个机器人。

还有一种，智能外骨骼，就象一副铠甲，穿在身上，只要脑子没坏，通过脑机接口，就能过上正常生活，想想都很期待，这简直是懒人神器。

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