八段锦为什么干不过瑜伽裤，哦不，是瑜伽术

作者/刘尊元

近期在修行班上给大家讲经络的拉伸，突然意识到一个问题，正是因为这一点，我们后世的修行极少有成功者，而且中医功效也受到极大的影响，传承几千年的导引术，干不过印度的瑜伽术。

那就是，一直以来，我们都太过重视“穴位”，而忽视了“经络”。穴位是点，而经络是线，那到底是穴位重要，还是经络重要？

肯定是经络重要，因为它是整体，穴位只是局部。一向重视整体的我们，不知道为什么，在这里却抛弃了这一原则。

现在全世界流行瑜伽，抛弃瑜伽裤的加持，能火是有它的道理的，因为它够简单，拉伸的幅度也够。

而我们传下来的，不论是五禽戏，还是易筋经、八段锦、金刚功，对身体的拉伸都不够。虽然也能锻炼到筋膜，但真的比不上瑜伽那种大幅度的拉伸效果。

当然，瑜伽也有缺点，那就是没有系统的理论基础，那些所谓的三脉七轮，在我们的十二正经、奇经八脉、十二经别，十五络脉，以及720个穴位面前，就显得简陋了。

而且三脉七轮的线条简单，就是一个一个的圈，像是虚构的一般，那象我们的这般复杂，造假都不可能。再配合阴阳五行理论，一同构建了庞杂的中国养生治病理论基础。

理论很丰满，但运用却比较骨感。

我们知道头痛医脚，但却在七百多个穴位上花了太多的时间和精力。既然身体是一个整体，就可以不用去细分每个穴位对应的病症，全身的筋膜每天都拉伸一遍，不就都解决了。

细分，是西方式的思维，我们东大一直强调的是整体。

因为全身筋膜都是相通的，区别只在于关系的强弱。你像十二经别和十五络脉，就是连接奇经八脉和十二正经这些重要脉络的。好比国道与省道、县道、乡道、村道，一起共同构成了整个人体的经络宇宙。

如果有那个地方不舒服，出了问题，我们重点拉伸相应的筋膜，但别的地方也要拉一下，好让全身的气血畅通无阻，去全力修复。一方有难，八方支援，集中力量办大事，也是我们东大的传统美德。

放到身体系统里，也是适用的，不要把它看成是孤立的，这是西方狭隘的思维。

另外，中医最厉害的是“治未病”，我多次说过，这一理论遥遥领先西方几千年。而每天都对全身经络进行疏通，就是最好的治未病的方法。

中医六艺中：导引、按跷、艾灸、针刺、砭石、汤药，首推导引，而导引就是象瑜伽这类的自我拉伸。

这里插一嘴，有人可能会跟我杆，为什么导引能排第一？原因有三：一、导引是唯一不需要借助任何外力，就可以疏通经络的方法；二、也不会对身体造成任何的创伤；三、《黄帝内经·异法方宜论》“东方砭石，西方毒药，南方九针，北方灸焫，中央导引按跷。

由此可以看出，导引按跷是首选，因为我们一直自诩是中央之国嘛，其它地方都属于蛮夷，用的都是次一等的方法。而这两项之中，按跷需要别人帮忙，用不好还会有伤害。只有导引，完美无缺，不排第一都说不过去。

再回过头来说导引术，以前我在文章中就写过，上古时期的导引动作是很多的，单长沙马王堆汉墓出土的《帛书》导引图，以及湖北张家山汉墓的《引书》中，就记载了一百多个。但传到现在，八段锦只有八个动作，易筋经好一些，有十二个。

浓缩的不一定是精华，有可能是倒退。

为什么会从一百多个动作退化到只有十二个动作？

我想，原因可能很多，最主要的应该就是上面说的重穴位轻经络。现在去追究这个问题已经不重要了，重要的是我们如何才能让导引术再次伟大，Make Daoyin Great Again!

导引图和引书中这么多的拉伸动作，从中筛选出一批适合大多数人的，象瑜伽那样的简单化，容易宣传推广。每个动作对应相应的经络，让人知道自己什么地方有问题，就该练那个动作。

比如十二经络，就对应十二个拉伸动作，奇经八脉对应八个动作。经络上的穴位，就让专业人员去研究，我们只需要一学就会，一看就懂，照方抓药，按图拉伸。

瑜伽虽然全球流行，但缺乏理论基础，属于知其然而不知其所以然，只知道那个肌肉，那条筋膜被拉扯到了，可能有助于伤痛的修复。但不知道能还能修复器官和组织，以及疏通整个身体的气血运行。

我们有着完整的养生和治疗理论，配合上导引术的拉伸，必将优于现在的瑜伽术。

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后记

穴位一直受到重视，还有一个因素是因为针灸的影响，不象另外三艺，作用的是整条经络，它只作用于一个个的穴位点，不论是用化学疗法：热能，还是用物理疗法：银针通过旋转，进而拉扯皮下筋膜。

原理都是因为把筋膜弄柔软，同时也相当于把经络疏通好，气能畅通无阻。而气又能修复和保养各器官和组织，这也是中医前五艺养生治病的原理。

不论是针刺还是艾灸，为什么更容易被中外广大人民群众所接受，那是因为人性都有一个通病：就是只有在得病的时候才会想着去治疗。平时没病的时候就各种造，不懂得养生保健。

另外再说一点，为什么我一再推崇导引，因为“艾灸、针刺、砭石”这三艺，只能是对皮下的筋膜，也就是经络有很好的疏通效果。而导引和按跷，能对更深入的筋膜，比如肌肉和组织内的筋膜都能锻炼到。如果能找到一个好的按跷师傅，当然很好，但一是难找，二是不方便，所以首选还是自我拉伸，不求人，自己最了解自己。

极少有人自己拉伸出问题的，过了你会受不了，就不会对自己下狠手，但按摩师傅不知道，所以力量的把握是个问题。

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