你所认为的放松，并不是真的放松

——放松，是一个拥有多重维度的身体状态

给修行班上课，讲到放松，是最烧脑的，没有之一。

你们可能会说，放松，soeasy，不就是坐着不动嘛，有啥好烧的。

不动，只是放松的基础条件之一，只能说明你的躯体相对保持静止。

皮肤、筋膜、肌肉、骨骼、器官、组织，这些都放松了没？

你可能又会说，这我怎么知道，根本感知不到。

但是，修行的人，尤其是修行得法，有所成就的人，的确能感知到。

下面，我就举三个最明显的层次。

一、皮肤。

对于前来修行的人，我们有一套标准，可测出你有没有入门，入的话又到了那一个层次。

就是通过触觉的消失，最容易感知到的是皮肤的触感。

依部位划分，先是手脚，后是四肢，再是躯干和头颈，最后是胸背。

初学者最容易达成的，是手指和脚指上的触感消失。

再细分，这种消失又可分为：第一步是酥麻感；第二步是似有似无；第三步是明显感知不到。

酥麻感是会感觉有一种酥酥麻麻，像是有微弱电流经过的感觉。很象是平时因压迫血流受阻的麻木感，但它只是麻而不痛，而且相应部位一旦微微移动，这种酥麻感就会立即消失。

似有似无，是因为触感消失的不彻底，所以让你有时觉得消失了，有时又觉得还没有，在这两者之间飘忽不定。

明显感知不到，这个是进入到了稳定期，只要一上座，过不了多长时间，就能明显感知不到触觉的存在。比如说你双手放在大腿上，却感知不到大腿的存在，大腿也感知不到手的存在，这两者之间的接触面消失了。

好了，到这一步，你可以算是基本掌握了放松的方法，但万里长征才走完第一步，只是一只脚跨入了修仙的大门，接下来另一只脚能不能跨进来，还是未知。

很多人到这一步比较轻松，但会一直停留在此，长期进入不了下一关。

下一关就是“四肢的消失”，双手，也就是上肢，包括肩部、上臂、前臂、手腕；双脚，也就是下肢，包括臀部、股部、膝部、胫部。

从脚掌和手掌开始，向躯干逐步消失，越往中心，越难。

等四肢这座大山翻过去了，接下来就是“头颈和躯干”这座高山，尤其是面部。很多人觉得自己已经很放松了，其实很多地方并没有，只不过觉察不到。可以通过先让局部紧张，然后再放松的反向疗法，间接地get到这个放松的点。

头颈和躯干这些部位，除了皮肉骨骼，还有很多不同形态的器官和组织，放松起来自然比四肢要难上很多，在修行班上，我们会教大家一些独创的放松方法，大大缩短通关时间。

最后，也是最难的就是心口，大体上来讲也就是胸背部，如果这里也能得到放松，那你就会进入到更深境界的放松。

二、血肉。

除了上面讲到的不同部位的放松，还有同一部位，不同深度不同层次的放松。

举个栗子：当你的手掌搭在大腿上，已经明确地感知不到手掌和大腿之间的接触面，你以为这时算是真正的放松了吧？

错，还没有，因为你依然能感知到肌肉和骨骼的存在，或者说，你能意识到手脚还是存在的，只是你感知不到而已。

举个不是很恰当的离子：很多截肢的人，会有一种叫患肢痛的怪病。听上去很没道理，患肢都没了，怎么还会感到疼呢？

到了皮肤消失境界的修行者，跟这个比较像，但没有痛感，只是能清晰地感知到自己这些肢体是存在的，尽管没有了触觉，反正就是知道自己有，而且现在还存在。

三、混沌。

再进一步的放松，就会无法感知到消失部位的存在，再来后，会觉得这副身躯，好象就从来没有过。

好，我们再捋一遍，还是上面那个例子，盘腿而坐，双手放在腿上，手与腿的触感消失了，只是这两个物体的边界感没了，但被皮肤包裹的躯体还能感知到；第二步，皮下的肌肉、骨骼、器官和组织逐步感知不到；第三步，全身上下，不仅一丁点都感知不到，而且也不认为以前有过，仿佛你生来就是与宇宙为一体的，没有形体，只有意识，这个意识知道自己的存在，没有记忆，没有喜怒，没有思绪。

你消失了，空间消失了，时间也消失了。你变成了虚无，或者是与虚空融为一体。

这，就是无我，或者叫入定、禅定、坐忘都可以。

只有经历过这种境界的人，才能开悟。悟到什么？这又是另一个话题了，我们有机会再讲。

好了，我上面所说的放松，还是你以前认为的那个放松吗？

公众号：失止空（szikong）/ 网站：szikong.com （转载请注明出处:）