冥想修行中的麻木感是好还是不好？

文/刘尊元

——有痛感的麻就是血脉受阻，无痛感的麻则是放松的前兆。

传统的观点是，在整个的修行活动中，出现任何的：酸、麻、胀、痛，都是气脉不通的表现，不用去理会，等气脉通了，就不会出现了，但真的是这样吗？

首先，麻有两种，一种是又麻又痛，就象我们不小心撞到手上的麻筋儿，或是在地上蹲太久，突然站起来腿会又麻又痛，要缓一下才会消失。

这也是大多数人都感受过的麻木感，大多都是因为同一个姿势保持太久，末梢血液流通不畅，从而导致局部供血不足。而神经组织细胞都需要血液的供应，一旦血液循环不好，就会影响细胞的供血、供氧，造成神经细胞的损伤，继而引发麻痹感。

另一种麻，就是在冥想打坐过程中的酥麻感，跟上面所说的类似，但有两点明显的区别：一、是麻而不痛，不会有一丝一毫的疼痛感，只是单纯的麻，象是微弱电流通过的酥麻感，不痛不痒，还挺好玩。二、是只要身体一动，这种麻木感就会立刻消失得无影无踪。

如果出现这种麻木感，那恭喜你，接下来就将会体验到神奇的“触觉消失”。因为麻着麻着，触感就会消失，最开始是手脚等神经末梢，然后是四肢，再后来是躯干，最难的是胸背部，如果全身上下的触感都消失了，那就会进入到更神奇的“入定”境界。

所以说，麻木感，是修行过程中，你最先感受到的第一个神奇体验，就象打开了潘多拉的魔盒，以后还会有很多好玩的现象在等着你。

那为什么会出现这种麻木感，它的理论依据又是什么？

前面我们说过，医学上对“麻”的理解，是因为血液流动受阻，进而影响到周围神经组织受损。大脑作为神经组织的一部分，再通过另外两个神经组织：脊髓和周围神经，控制着整个身体的运作。所以，周围神经组织一旦受到影响，就会立刻传递给大脑。

那问题来了，平时我们所说的麻木感，是因为体态姿势不对，压迫了血管，影响到血液的流动。但是冥想修行过程中，尤其是采用躺姿时，身体是很自然很放松的，不会有任何挤压，影响到血液的循环，那为什么还会出现这种麻木感？

那是因为身体放松到一定程度，血液流动自然会变得缓慢，当慢到一定程度时，血氧含量大幅降低，身体会自动进入到低能耗模式，而周围神经组织就会暂时性地停止工作。这时，大脑以为周围神经组织受损了，就会有麻木的感觉。但是，并没有真正的受损，所以不会有任何的疼痛感，而且一旦身体动了一下，整个的周围神经组织重新被激活，麻木感就会立刻消失。

身体放松，血液循环变慢，这个很容易验证，比如你在量血压时，坐着量一次，再躺着量一次，肯定是躺着量的数值要明显的低一些，有兴趣的朋友可以在家里试一试。

这也是我一直提倡冥想时，最好是躺姿和坐姿交替着用的原因，因为躺着更容易放松，放松了血液流动变缓，周围神经组织受到影响会暂时关闭，进而触发触觉的消失，再接下来就是一系统的神奇现象。

好了，再说一说坐姿时的麻木感。也是分两种，一种是又麻又痛，一种是麻而不痛。

盘腿，尤其是双盘，对于初学者，尤其是柔韧性不好的，是非常不友好的。你们盘过的就知道，血管绝对是被压迫的，这就会导致血液流通受阻，又麻又痛是肯定的。但，为什么有的人不会麻，那是因为他们柔韧性好，对血管的压迫小。长期做筋膜拉伸，或是盘腿的人，自然柔韧性就好，习惯了嘛。

所以，并不是气脉通了就不会麻，当然，跟气脉可能也有关系，毕竟气脉跟血脉是在一起的，气脉通道很可能就是遍布全身的筋膜系统。麻的原因，更多是跟血液流动有关，流动的速度正常，就不会麻，慢了，或者受阻了，就会发麻。

盘腿，我还是主张散盘，这样对血管的压迫是最小的，腿脚不容易发麻，身体更容易放松，也就更容易出效果。

那为什么还是有那么多的人追求双盘？一、是这样看起来比较酷，因为平常人不容易做到，我能做就说明我比较牛。二、是古人，不论是佛家或道家的高人，好象都是这样盘的，照着做就行了，别问这么多为什么。

其实啊，古人之所以大多采用双盘，主要是这样盘的腿，结构比较稳定，不容易散开。因为只要身体一动，比如腿突然散开，全身的触觉就会重新回来，这样一来，就会出定了。古代修行者，一盘就是几个小时，甚至是几天，所以双盘是他们的首选，这就不奇怪了。

而对于我们广大的初学者，根本盘不了这么长的时间，也没那个必要，所以还是以散盘和躺姿做为首选最为妥当。

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