你和神仙之间只隔着一层膜

——筋膜，修行人的第一关。

不要说别人，连我自己也是最近才开始深入了解筋膜与修行的关系。起因就是在与学员的交流中，突然发现我和乐乐的一个共同点，那就是从小就经常做的拉伸训练。乐乐是因为学舞蹈，而我是跟着哥哥学健身，进而经常压腿弯腰。

因为有了这样的经历，使得身体比正常人要柔韧许多，从而也帮助我们在修行路上占了一个天大的便宜。具体是什么便宜，后面再说，先让我们对筋膜进行简单的了解。

哈佛大学医学院的筋膜学家HeleneLangevin，曾对背痛进行深入地研究，通过超声波检测，发现筋膜在人体内分多层排列，并且层与层之间会相互滑动，而背痛患者背部筋膜间的滑动能力大约只有健康水平的67%，也就是说，痛的原因是筋膜出问题了。

筋膜是一层薄薄的结缔组织，遍布全身，象薄膜一样包裹着各种肌肉、器官、骨骼等组织，让它们彼此固定独立，但又相互连接。被认为是软组织的“骨架”，其主要成份是“基质”。

基质是一种胶体，可以在液体、半固体和固体之间转化。当温度升高，就会呈现液态，肌肉得到最大程度的舒展，很多细微的不适、疼痛就会得到缓解，直接的效果就是会感到舒适快乐。所以，我们洗个热水澡，运动一下，过后感觉很舒服，就是这个原因。

筋膜的另两个基本成份是“胶原蛋白”和“弹性蛋白”。

现在，人们对胶原蛋白已经不陌生了，尤其是爱美的人士。胶原蛋白是一种绳状蛋白质，基本作用是提供强度和支撑。韧带和肌腱中含有高浓缩的胶原蛋白，能够牢牢的将骨骼和肌肉连接在一起。弹性蛋白给筋膜带来了更大的伸展性，并使筋膜可以随着肌肉的收缩和扩展，改变自己的形状和大小。

筋膜就像一件紧身衣，紧紧包裹着肌体，以及内部各器官和组织，起着保护的作用。但如果因为各种原因，导致筋膜挛缩或退化的话，就会产生各种疼痛。

筋膜中含有大量特殊的感受器，它们不仅能够将信息传递给肌肉或者将信息从肌肉导出并传递给大脑，比如触感、温度和疼痛。而且，还能够觉察动作、空间位置、压力、触碰或者拉伸等方面的变化。

筋膜不仅能独立于肌肉和神经刺激对信息素产生反应，独立收缩，甚至还可以对人的情绪做出反应。当郁闷、焦虑或害怕时，筋膜只会变得更加僵硬。这也解释了为什么情绪压力会引发身体的紧张和疼痛。

通过以上对筋膜了解，我们就知道了针灸是如何缓解疼痛的。刺针通过不停地旋转，直接拉伸皮肤下的筋膜，而艾灸是通过加热，让筋膜更具韧性。当然了，还有按摩、拔火罐、刮痧，这些传统疗法的原理，都是通过改善筋膜的活性，也就是拉伸的能力，让疼痛得以缓解。

那，筋膜和修行又有什么关系呢？两点：一、帮助放松；二、气脉畅通。

看过我文章的朋友都知道，我一直很注重放松，并且认为这是修行的捷径，与放松相比，其它都可以放一边。而要想让身体得到深层次的放松，筋膜在其中起到了非常关键的作用。

很多人，觉得自己已经很放松了，其实，有些地方的筋膜还是紧张的，只不过自己感知不到而已。这就直接导致，打坐冥想很多年，一直没什么效果。

那如何才能让全身的筋膜放松？拉伸是最好的办法，瑜伽的各种姿势，道家的一些外功，比如五禽戏、易筋经、八段锦、金刚功等，还有就是一些体育健身的拉伸，都是不错的选择。

在打坐冥想之前，最好是先做一下拉伸，这会让你的身体更容易放松，从而也更容易让触觉消失。当你达到手脚的触觉消失时，也就摸算是着修行的大门，等到全身触觉都消失，那就是双脚都跨进来了。

为什么筋膜得到拉伸，触觉会消失？

前面我们说过，筋膜能传递各种信息，直到大脑。经常拉伸筋膜，可缓解体内的各种不适，身体舒服了，便会有助于达到深度的放松。当身体达到深层次的放松，就会进入到休眠模式，各种不必要的功能就会关闭，比如皮肤的触觉。

好了，这就是筋膜的第一个作用，有助于身体的放松。另外一个作用，是传递元气。这几年，筋膜学在国外开始受到重视，也有了一些研究成果，我们很惊奇地发现，传统的经络学说，跟筋膜学有着高度的契合。虽然还没有定论，但只要对两者有点了解的人都相信，即使不是同一回事，也必然有着巨大的联系。

筋膜遍布全身，经络也遍布全身，“筋”和“经”，“膜”和“络”，仅从文字上来看，是多么的像。

“炁”，我们现在大多写成“气”，是无形的能量，但终究需要一个载体，筋膜连接着身体内各种肌肉、骨骼、器官和组织，而且是渗透到各个部位。所以，气只要充满筋膜，也就充满了全身四肢百骸。

健康的筋膜，是气能运行全身的关键。

早在10多年前，就看到这台湾张钊汉医师的“原始点疗法”，所依据的理论就是：所有的疼痛，都是因为筋绷得太紧。如果能让筋放松下来，疼痛就会消失。方法就是在疼痛点的周围，寻找到“原始点”，如果找到了，直接按摩那个点，疼痛就会消失，有点象针灸中的“阿是穴”。

他所说的筋，就是筋膜，因为筋膜之间是相关联的，想要缓解某个点的疼痛，并不是直接去按摩那个点，而是去找与之相连的筋膜中的其它点，是不是有点中医所说的头痛医脚的那个味了。

感兴趣的朋友可以去B站看一个视频叫《筋膜的秘密》，相信会让你对筋膜有全新的认识。

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