冥想修行时看到一些恐怖的画面要怎么办？

文/刘尊元

这是一个网友的提问，描述的是发生在自己身上的一些现象，我觉得还是比较有代表性的，就发出来让大家看看。

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网友的描述如下：

凌晨4点钟我醒来了感觉自己很焦虑。所以我开始放松7次:

前3次放松，我能感觉到自己的重量，我的头很重，感觉不用力量的时候，头会不受控制的偏过去。

我甚至感觉到了舌头的重量，也很重，不用力的时候，以我躺着的姿态，居然会往喉咙里缩。

我知道我身体完全放松了，肌肉没有用力。这很简单。简称烂肉状态

第四次放松，我感觉没什么可以放松的，我居然开始放松神，现在想想真是太恐怖了我居然放松心神。

我把一些“表层”的东西“放下了”。开始出现光怪陆离的东西。主要是由自己的恐惧出现的不可名状的怪异形状，此时还是有形的。

第五次放松，我感觉到我的情绪了，有两种清绪太过明显，充满整个胸腔的焦虑。和浮现在眼前的恐惧的，这些恐惧的东西，变成各种扭曲的东西，我从没见过，有的像人脸，有的像虫子，从我的脑海里划过，我先没管他，我试图先处理满腔的焦虑，我控制自己放松，然后好像真的没有了焦虑，焦虑慢慢消失了，但是又能感觉到剩下一点，我只能处理成这样了。

第六次放松，太恐怖了，因为没有别的情绪，只有一点点的焦虑，和满脑子的恐惧我感觉我将自己敞开，心神没有防备!此时我感觉我需要一个师傅为我互道。我真的非常害怕，但不知道为什么，我想继续下去。我放下了那些恐惧的情绪。

我的天，那些个异常的想恐惧怪异的画面全部消失了，我眼前一白，全身一股酥麻的感觉流过。但是我能感觉到自己，我感觉我此时非常的脆弱，我好像放下那些东西后，我的自我变得非常的少。我只保留了一点点对外界的感觉，但是我感觉我只要放松心神那些外界的感受就会离我而去。

我感觉到，感觉什么都在消失，我看见的天花板消失得只剩线条，只剩下白色!

此时我还有很强烈的控制感，我能再进一步放松，也能瞬间回来。

我不敢下一步放松了，我感觉在再放下东西，我就回不来了。

我不敢第七次放松，然后我就回来了，但是那种感觉还持续了几分钟，刷刷手机过了一会。感觉才恢复正常。

我的回答：

你好，感谢你的信任，反复看了几遍你的这个经历，很有意思，的确是蛮离奇的，但又在情理之中。下面，我就给你一一分析。

首先，你这属于“识神”半关闭状态，所以还能思考，还能调用记忆和情绪，只不过有时候是你的显意识在控制，有时候是你的潜意识在控制。

有好的一面，那就是你已经能进入到深层次的放松，这是很多修行人都追求的东西，当然，前提条件是你对此感兴趣。

不好的一面是因为你还没当达彻底的放松，只是部分关闭“识神”，不能切断记忆、情绪这些识神主管的东西，所以各种情绪、思绪不受控制，变得光怪陆离，任由情绪泛滥，幻想丛生，就看到一些可怕的东西，这也是很多修行人会遇到的魔障。

但好的是，在最后你战胜了恐惧，所有这些都消失了。或者说，这时，你的放松又更进一步，把大部分的记忆给切断了，所以能看到白光，也是道家所说的“虚室生白”。

其实，这时你只要闭上眼睛，再进一步放松，还会有更奇妙的境界产生，不会回不来的，因为你的定立还不够，只要想出来就能出来。

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他的追问一：

您好，感谢您回复。可能确实如你所说，如果能第七次放松下去或许会看见不一样的东西。

经过你的提醒，我才想起来整个过程我居然没有闭上眼睛。我完全是门外汉，平时只会一些基础的集中在呼吸上冥想。

第一次见到这个场景，我既新奇又恐惧。没敢进一步往下放松，现在想想确实遗憾。

能请教一下，我为什么那么害怕往下继续放松呢，理论上不是会使人愉悦的事情吗？不是会顺其自然的吗。

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我的回答一：

人都有一个共同点，就是对未知的东西产生恐惧。就比如黑暗，我们不是害怕黑暗本身，而是不知道黑暗后面是什么。

再加上你之前看到的幻象，所以害怕继续下去，这个很正常。所以下次你可以试着闭上眼睛，只是单纯地放松，这样就很难产生影像，全身心地体会身体的变化。

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他的追问二：

您好，能再请教一下您吗。

当时整个过程中我都有强烈的不安全感，我感觉心神不设防，我感觉自己是赤身裸体的接触这个世界，这正是我害怕的根源。

假设此时如果有东西要害我，它确实能“趁虚而入”吗？

我是一个很唯物主义的人，但是当时的感觉真的感觉自己很脆弱。这是一种错觉吗。

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我的回答二：

不会的，就像佛教所说的：一切相皆为虚妄，都是你自己产生的。退一步说，即便真有什么邪魔，那也是跟你不同纬度的，害不了你。

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