其实，男人更需要修行冥想
作者：刘尊元
——用于化解心中的苦闷
2025年中国人的平均寿命，男性75岁，女性83岁。
扩大到全世界，男性68.9岁，女性74岁。
再看看身边的朋友和亲戚，上点岁数先走掉的，也是男性居多。
问AI，会给你讲很多，比如基因上的差异，激素上的差异，生活方式不健康，高危行业男性居多，等等。
但我认为，有一个很重要的因素没有考虑进去。那就是男性面对烦恼和压力，普遍没有一种很好的释放方式。
中医讲喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，佛家讲贪、嗔、痴、爱、恨、恶，这七情六欲长时间影响人的心性，进而就会影响到身心灵的健康。
一个人长期被情志所伤，就会生病，尤其是一些慢性病，或者慢性炎症，长此以往便会影响到寿命。
还有每天工作上的压力，生活中的困惑，家庭里的琐事，都会消耗掉很多精气神，思虑过多还会影响到心情，终日郁郁寡欢。
你说现在男女平等了，女性也会遇到这些问题。
没错，但女性有一个男人所没说的解决方法，那就是向别人倾诉，跟闺蜜，跟同事，跟亲人。看似婆婆妈妈，情商低，沉不住气，但不可否认，这是一种直接有效的压力释放方式。
如果男人也这样，会被人看不起，认为没能耐，没本事。
所以，所有的痛苦和压力，都要被压制，被雪藏。
仅有的释放方式就是喝酒找乐，伤身又耗财。
那，有没有一种适合男性的释放渠道，既体面，又不伤人伤己？
我想，冥想修行是一个不错的选择。
原因有四：
一、快乐对冲。
对于烦恼痛苦，最粗暴直接的解决方式就是用更多的快乐来对冲，冲到只省快乐，噢耶~
冥想打坐，只要方法得当，方向正确，在整个的修行过程中，以及过后的很长时间里。身体为了奖励你，会源源不断地产生大量快乐激素，比如多巴胺、内啡肽、血清素，让你无比舒适且平静祥和。
这种感受很难用言语表述，只能亲身体验，所以禅宗才会有“不立文字”的教规，就是怕后世徒子徒孙被文字所误导。看了几本经书，就以为自己懂了，其实他懂个锤子。无论多么高明的语言文字，在亲身经历面前，都是无比的苍白和离题千里。
痛苦就象是洪水猛兽，堵是堵不住的，只能是疏导，或者用土来填，这个土就是快乐。当土的数量超过水，就能堵住，但问题是普通人，那有那么多的快乐。
这时，就需要冥想修行，这个快乐制造机上场，大量的快乐足以对冲掉现实中的种种不如意，还有盈余，这，就是修行人最大的秘密。
可是，你们的认知当中，只会告诉你，修行有多么多么难，历尽千辛万苦，还不一定能修得正果。
所以说，读万卷书不如行万里路，行万里路不如亲身经过。
二、修身又修心。
修行能让你有一个好身体，这个基本上已成为共识，而身心又是一体的两面。
你如果有了一个好身体，心情心态心境也就不会太差。
除去肉身的痛苦，很多都可以化解，或者不在意。之所以你还觉得是烦恼，是苦，那是你一时看不开。随着时间的流逝，或者认知的提升，这些痛苦就会变弱，甚至是消失不见。
只有身体上的伤痛，随时随地都在提醒你，甩都甩不掉，如影随行，不离不弃。
修行能让身体变好的原理，就是四个字“经通气足”。
经络就象是河道，而气就象是水，水能润万物，但前提是要河道畅通，否则你气再多，也是巧妇难为无米之炊。
并且事实是，气如果太多，而经络又不通，是会出问题的。
因为气它是一种能量，就象是水，如果水太多，而河道又不通，就会把堤坝冲毁，伤及其它地区。
具体到修行人身上就会出现两种情况，一是水往最近，最容易走的地方流，会导致精的外泄；二是冲到别的地方，也就是你们听说过的出偏，也叫走火入魔。
三、看破一切。
除了给你带来种种快乐，以及各种美妙的境界，冥想修行还有一个重要的能力，就是当你经历过入定境界之后，对死亡就不会再恐惧。
而人一旦不怕死，就会影响到你的三观，以及一些行为和生活方式。
说人话就是：看破一切。
佛家叫空相，道家叫逍遥游。只有到了这个境界，那才是真逍遥。
你想想，连死都不怕，还有什么能让你牵挂的。
很多修行的人，声称看破这个，看破那个，但真到了要死的时候，个个怕得要死，就是因为他们没有经历过入定。
人在入定的时候，跟死了一样，没有觉知，没有呼吸，感知不到自己，感知不到时间和空间，就象是被定身法定住了一样。
你和整个世界都同时被按下了暂停键，一切有都归于无，回到了你最初来时的样子，这，就是死后的世界。
一片漆黑，无边无际，没有二元对立，没有生也没有死，没有爱也没有恨，一切都回到了原点。
这样的死亡，有什么好恐惧的。
生，只是一个变量，死，才是常态。
像是做了个梦，梦醒之后，一切都回归它的本来面目。
如同庄周梦蝶，不要去想到底那个才是本体，那个才是真实的。都是真的，或者都是假的，只是不同的梦幻泡影而已。
四、专心一致干大事。
人的时间和精力都是有限的，尤其是有责任的男人。
既要做好工作，赚钱养家，又要照顾好家庭里的每一位成员。
在时间上就要精打细算，精神内耗，一些烦心事的减少，无疑都会增加赚钱和陪伴家人的时间。
尤其是事业上想要有所成就，是需要付出很多时间和精力的。而且整个社会对男人的评价，有钱有势占了很大的比分。
普通人在日常琐事，没价值的负面情绪中消耗过多，没时间学习，没时间思考总结，这些都会影响到工作出成绩。
花较少的时间，每天冥想修行半个小时，不仅把身体伺候好，还把心情给疏通好，精力充沛地投入到事业上。
身体健康，头脑灵活，觉察力强，时间充裕，这样的人，想不成功都难。
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