为什么看了很多心理学的书，却依旧调节不好自己的情绪？

作者/刘尊元

——因为你看的都是西方的，要不咱们试试东方的？

我读书的时候也看过一些西方心理学的书，什么弗洛伊德、荣格、阿德勒，都看过，然并卵。最后，还是在东方智慧中找到了答案。

为什么西方心理学没用，或者说没多少用？因为他们的方法就有问题，我看你的书，或者找你这个心理医生，为的是解决我的心理问题。就象我去医院，是为了治好病，而不是让医生跟我一起讨论得了什么病，为什么得的，会有什么影响。你帮我治好就完了，我根本不想知道这些，而且你分析的也不一定对。

所以，我一直认为，西式的心理治疗，最有效果的部分就是跟你聊天，至于聊的什么内容，并不重要。甚至我还认为，拉家常可能比聊病情更有效果。

西方心理学，是建立在西方解构分析的哲学基础之上的，也就是细分法，把一件事物不断地细分，再寻找之间的联系。当然，这种方法也有它的好处，就是诞生了现代科学。但是，它也有严重的问题，一、是费时费力，有很多问题，终其一生也不能解决；二、旧的问题还没解决，新的问题已经产生很多；三、解决问题，并不一定要知道原因和过程。

我们常说西方人是实用主义，其实在这点上，东方思维才是真实用。心理上有问题了，说出来，吐槽一下，很多小问题都能得到解决。不论你是去找闺密倾述，还是街边找个看相算命的，效果都差不多。或者用转移法，去运动一下，跟朋友喝酒K歌，发泄一番，也能取到不错的效果。

另外，还可以看一些中国古代的的心理书。

这里首选三本《庄子》、《史记》和《菜根谭》，和它们类似的书还有很多，我就不一一例举了，大家可以去筛选。

下面，我就简单解读一下：

《庄子》，比《道德经》更通俗易懂，有很多天马行空的寓言故事，读起来也很有趣。在你读懂了这些故事之后，就会变得心胸宽阔，坦坦荡荡，不贪生，不怕死，逍遥自在过完一生。

《史记》，让你在短时间内看完几千年的王朝兴衰，多少王公贵胄，名人巨子，一页纸就写没了。沧海桑田，也不过是一瞬间的事，与之相比，眼前的苟且算个屁。

《菜根谭》，古代的心灵鸡汤，融合儒释道的处世之道，让你在纷杂的红尘中保持一颗赤子之心。

当然了，古老神秘的东方智慧远不止于此，还有一种更高级的心理疗法，那就是通过修行打坐，经历过一些奇异现象之后，看清世界的本源，并从中大彻大悟，从此就没有什么烦恼能困住你。

这里所说的修行打坐，就是现在在西方比较流行的冥想，只不过有很多的问题，虽说也能从中得到一些益处，但远没有达到庄子所说的“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”。

我曾说过，东方文明起源于冥想打坐，就是古代先贤有了这些经历，体验过种种境界之后，才明白了天人合一，众生平等，人与自然和谐共处的道理。

另外，我还想告诉大家一件颠覆认知的事，在大多数人的思维里，冥想打坐是一件苦差事，盘腿很苦，长时间坐着也苦，再加上要节食禁欲，不能吃荤腥，真是苦到没边了。

但真实的冥想打坐其实是一件极其快乐的事，而且是那种身体会自动释放很多快乐激素，比如血清素、多巴胺、内啡肽之类的，让你在整个的修行过程中，以及过后的很长一段时间，身心都很快乐。

是那种真真切切，身体能感受到的快乐，就象你和心仪的人在一起，做了件不可描述的事。并且，这种快乐之后不会有失落感，有的只是元气满满，神采奕奕。

快乐和满足，是心理问题的克星，一个人如果长时间处于这种状态，是不可能得心理疾病的。

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