囤药不如囤个好身体

文/刘尊元

——冥想能让你的免疫力更强！现在大家最关心的就是如何应对当下的疫情，因为有太多的不确定，让我们不知所措。

这个新冠确实太诡异了，轻的什么事都没有，重的可是会死人的，而且不论男女老少，不分强弱，中招与否，病重与否，好象全看运气。

人们恐惧的，是未知的事物。

古人说，大疫不过三。现在三年了，还没见到它消停。各种手段都用上，可是收效甚微，真的只能是硬刚吗？

因为有太多的不确定性，谁都不敢保证自己不会中招，于是囤药之风开始盛行。但，即使你买到了药，该中招的还是中招，区别只在于痛苦的多少。网上有人说，无症状感染者并不是没有症状，只是症状比较轻罢了。但我知道的是，无症状感染者，真的是一点症状都木有，因为我就是。之前也怀疑是不是没吸进毒株，或是量比较少，后来想想，怎么可能，全家人都中招了，而且在家里我也不戴口罩，不可能没有。

之前一直不敢确定，是怕刚说完就被打脸，现在想想，即使被打脸也无所谓了，起码我比别人更耐揍。你们有没有想过，为什么有的人会是无症状感染者？是运气好，还是身体强？运气这个东西不好说，但大家都在同一个空间里，毒株之间的差异应该不会太大。至于身体强壮与否，身边经常锻炼，年轻气盛，中招的也不在少数。那，究竟是什么在影响着这么大的个体差异？按照现在科学的解释，就是这些人的免疫力比较强。

下面说一说我对免疫力的理解。中医里说人有四气，其中一个叫卫气，保卫的卫，保护人体不受外邪入侵。具体管辖皮肤腠理，不让虚邪贼风通过毛孔进入到体内。看来主要是指风寒，当然了，古代不知道还有病毒和细菌的存在，生病除了外伤和吃错东西，大多都为寒症，风邪所至。中国人为什么这么注重保暧，喝温水穿秋裤，都是因为中医长期的教育，湿邪风邪热邪，是很多病的源头。有人可能会说，你说的温水秋裤，是近代才有的，不过百年而已。

你也不想想，古人喝口温水有多难，就连皇帝老爷也享受不了这种待遇。所以在近代有了暧水壶和秋裤之后，不用怎么宣传，一下子就在全国传开了。好了，话说回来，中医理论中的卫气，大体上就相当于我们所说的免疫力，只不过现在涵盖要广泛得多。免疫力是身体抵抗病毒细菌入侵，或是自身细胞变病，并最终治愈的能力。

一句话来说就是：人体对抗疾病的能力，或者是保护自身健康的能力。我们每个人都有，只是强弱不同，但这种差异，有时会是十分巨大。网上有这样一种说法，所有的药物和治疗，都只是在控制住病情不向更坏的方向发展，最终杀死病毒细菌的，是你的免疫系统。既然免疫力这么重要，那如何提高？

1、少用药剂。这里说的少用，是在保证药效的前提下，尽量少吃药，尤其是抗生素类药剂。虽说是药三分毒，但在生病的时候，该吃还得吃，听医嘱，不要自己乱吃，更不能擅自加大剂量。徐文兵大夫对毒有一个比较有意思的比喻，他说毒就象是一个十分尖锐的东西，具有极强的穿透性，破坏力也极强。越是效果好的药，越具有毒性，因为它要对抗的也是最具破坏性的病毒，就是所谓的以毒攻毒。中老年人，保养的不好的，身体多多少少都会出点问题，不是这里痛就是那里酸，会经常性地吃一些止痛药抗生素药。时间久了，一有点发烧感冒，体内的免疫系统刚开始工作，大部分病毒细菌都被药物给消灭了。大脑指挥部一看，看来不需要这么多兵力，以后要少派点。免疫系统也发现，摸鱼打战也能赢，那下次就少出点力。长此以往，身体的免疫力就会变弱，等真正要打硬战的时候，就拉胯了。

2、适量运动。重点在适量，而不是运动；如果过量，还不如不要运动。运动主要是增强心肺功能，加快血液循环，把体内一些代谢下来，不好的东西快速排出体外，从而保证机体的正常运作。尤其是现代人整天坐着，不是坐在椅子上就是坐在车上，汗都不会出，体内垃圾太多，所以适量的运动就是显得尤为重要。另外还有一个重要的功能，就是让筋脉得以拉伸，关于筋膜的重要性，我之前专门写过，这里就不再重复。反正你们只要知道，筋膜或者叫筋脉的拉伸和挤压，对肌肉的疼痛，关节的压迫，有着很重要的缓解作用。既然运动这么重要，为什么我会特别强调适量，还说过之和不及一样的糟糕。除了大家都能理解的运动伤害和器官磨损，还有一个比较容易忽视的就是能量的消耗。按中医或者道家养生来说，就是过度地使用先天元气。

王东岳有一个比较浅显的说法，他说你看，人为什么有两个肾，两个肺，两个肝，其实一个也够用，多出来的一个是备用的，可以理解为储备能量。这些能量不是叫你短时间内一下子就用完，而是存着，等到危及生命的时候，再拿出来保命用的。比如一个肾坏了，另一个肾就承当起了所有的工作。再举个例子，为什么激素类药物这么有效，那是因为它会调用你的储备能量，是用你的生命能量来保住你的小命，通俗点讲就是以命换命，所以激素类药副作用很大，能不用就不要用。当然了，一般用的时候都是不得以，再不用你连命都快保不住了，两害相权取其轻。而运动就是通过消耗一部分能量，来让你的生活质量得到提高，对身体自然是有一定的好处。但是，过度就不好了。每天跑个三五公里，很好，如果每天一个半马，那就没必要了。我有朋友就是这样，因为运动过后会有一种愉悦感，还有炫耀带来的满足感，这些都会让你不知不觉中，就过度地消耗了自己的储备能量。等到真正需要时，已经所剩无几了。

3、合理饮食。营养均衡，多吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果，这个人人都知道。但是，每个人的个体差异很大，即使吃进了适合你的营养能量，假如你去跑了个五公里，那是不是又要再补充点？营养均衡是个理想值，不必太过追求，差不多就可以。甚至是少吃一点，适当地缺一点营养，对身体反而会更好。科学家早就发现，人类长寿的一个普遍共识就是吃饭吃到七分饱，保持一定的饥饿感，不但体内不长脂肪，还可以延长细胞的寿命。佛道两家都有相同地修行，吃素、辟谷、过午不食，要放到现在，每位修行者都是妥妥地营养不良。可实事是，吃得少，营养不那么足的人，活得更久，更健康。

4、充分休息。运动要适量，饮食要克扣，唯独休息一定要充分，宁过勿缺。最好的休息就是睡觉，之前写过一篇《睡够时间，法力无边！》，种种好处，就不一一例举了，感兴趣的朋友可以去看看。很多人都有过这样的经历，睡上一觉，起来之后病就好了一大半。这就是我们的免疫系统，在晚上你睡觉的时候，工作是最有效的。因为整个身体都休息了，可以把全部的火力去对付病毒细菌。所以生病的人，尽量多睡觉，这个时候还比较容易做到，因为其它事也不能做。难的是每个健康的夜晚，你是否每天都睡够了时间？不要以为睡8小时就够了，每个人的情况不一样，我就需要9小时，还有的人需要12个小时。睡够时间的标准也很简单，就看第二天是否一整天都精力充沛，不午休也不会困。如果你的睡眠质量比较差，那就更要多睡点，质量不够时间来凑。多睡一会儿，顶多是浪费点时间，但对身体的好处，却是拿钱也买不来的。

5、多做冥想。如果你能做到以上四件事，那还只是一个平凡的健康人，只有经常冥想，并且达到一定境界，才能让免疫力开挂。因为冥想是一种比睡觉更深层次的休息，能够让整个机体得到充分地休息，进而更好地为你服务。冥想和其它休息一样，是多多益善，只要不影响到正常的工作和学习。只要修行到了一定境界，身体自然会变得越来越好。免疫力的提升，是水到渠成的事。冥想还有一个很好的副作用，那就是经常修行的人，心态平和，不容易出现负面情绪。懂点养生的人都知道，坏情绪是很多疾病的根源，这就相当于把病源给掐断了，不治已病治未病。

好了，总结一下，要想提高自身免疫力，能做到以下个五点就很不错了。少用药剂、适量运动、合理饮食、充分休息、多做冥想，二十字健康真言：）

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