冥想打坐中的呼吸真那么重要吗？

文/刘尊元

——调息只不过是辅助放松的手段。

冥想，其实就是道家修行中的静功。这是相对于动功而言的，动功就是传统的打坐运气。冥想不需要聚气和运气，所以称为静功，只要让身体放松，气自行流动。这里的动与静，主要是指用意念引导气脉运行，不是说有无动作。

动功，又叫气功，还有一做说法叫：吐纳。嗯，这两个词就跟呼吸有直接的关系了。当然，有人会说，气功的气，指的是元气，并不是呼吸的空气，而且应该是这个“炁”字。但不可否认，几乎所有的气功功法和很多不管是民间，还是宗教上的修行，都非常强调呼吸。

在《庄子・外篇・刻意》中就提到过：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”大意就是：通过呼吸吐纳和导引术，让人变得长寿。

庄子的时代，也就是战国时期，呼吸吐纳之术已经有了，再看《庄子》一书中提到的“心斋”和“坐忘”，你就知道，修行打坐，在当时是很普遍的一种养生方法。

佛教中的“出入息”，也就是“安那般那”，在现今最古老的南传巴利文佛经中就有记载。安那是出息，也就是呼气；般那是入息，也就是吸气。

可见，整个东方文明，不论是中国还是印度，在修行过程中，都十分强调呼吸。

但是，这个呼吸真的这么重要吗？

首先，我们来看看，人，为什么要呼吸？

现代人都知道，是为了吸进氧气，呼出二氧化碳。氧气是为了氧化体内的葡萄糖，从而产生能量，人体才能正常运行。在氧化的过程又会产生二氧化碳，过多的二氧化碳对身体有害，所以就需要呼出来。

但是古人不知道这些，所以就提出了很多奇奇怪怪的结论，比如用皮肤呼吸，用脚后跟呼吸。其实，他们的想法也比较朴素，人没了呼吸肯定是不行的，所以，如果鼻子不呼吸了，那肯定是有别的地方在呼吸。

这里，也不要去嘲笑古人，毕竟我们也是近百年的时间里才搞明白了这一部分，对于人体的奥秘，还有很多都不清楚。

好了，既然知道，人离不开氧气，不能不呼吸。那在修行的过程中，呼吸的强弱和快慢，对人体又有什么影响呢？

先举个例子，在我们比较紧张的时候，深呼吸的确能起到一定的缓解。那是不是因为短时间吸进了大量的氧气，氧化出来的能量变多，起到了镇定作用？还是因为把注意力关注到呼吸上，分散了注意力，从而缓解了紧张情绪？再或者是深呼吸能促进体内产生一些激素，比如多巴胺、内啡肽之类的，起到了一定的镇定作用？以上情况都有可能。

这里突然想到乐乐叫我做的一个小动作，就是在睡觉前打几个哈欠，刻意去做的那种，能够快速入眠。跟深呼吸一样的道理，不论是心理暗示，还是真的能产生退黑素，总之是有一定的效果的，有入睡困难的可以试试。

所以说，调整呼吸的大小急缓，对于消除紧张，放松身体，是有一定作用的。

那，呼吸，除了能让人放松，还有什么作用。真的象有些人说的，可以吸进元气，或者天地自然的灵气吗？

这又是古人朴素的思想，认为既然呼吸很重要，那可能是因为吸收了天地精华。同理，吃饭喝水也很重要，因为吃进了水谷精微。

但是，以我自身的经验来说，冥想打坐到了一定的境界，呼吸会自然停止，或者说是长时间的暂停。总之就是身体进入到休眠状态，不再需要太多的氧气，那吸收天地精华好象就不成立了。
如果结合现代量子物理学，我们就知道，自然界的能量有很多，比如暗物质、暗能量、中微子等。每分钟都有成吨的这些能量穿过我们的身体，那在某种特定的状态，能否吸收一部分为我们所用？而身体的这一特定状态，是不是不需要呼吸的入定境界？

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